练瑜珈其实就是拉筋。整个人翻来覆去，折来折去，扭来扭去，很折腾，直到全身的筋骨都伸展到了。

刚开始很不习惯，因为很僵硬，缺乏锻炼的缘故，现在课程过半，渐渐适应，开始有点喜欢，虽然动作还是很难到位。

讲究的是一个慢字，心平气和，缓慢深呼吸，动作不激烈，比较适合我这种反应迟钝拖拉的人，但是费力，暗暗发力那种，一个半钟下来汗也出了，腰酸臂疼的。运动之后感觉舒服健康。

各个动作是有针对性的，除了对某个部位修身外，还有调节肠胃， 治疗痛经等作用，还真有点效果。

进食也有讲究，练习前后一个小时内不宜进食，一小时后最好是吃易消化的流质物或青菜水果，呵呵，这点我总是很难做到～～嘴馋！

明天继续……哈～喊下口号，我生活、我运动、我健康。